Få mer vår i ditt steg i vår!

Våren är äntligen här! Och vilket bättre sätt att fira det varmare vädret än med lite dans? Dance Informa pratade med några av New York Citys främsta danslärare om deras råd för att bokstavligen få mer 'vår' i ditt steg i dansklassen den här säsongen.

Andrew Black. Foto av Jaqi Medlock.

Andrew Black Tryck på (Broadway Dance Center och Steps on Broadway)

”Det mesta av” våren ”i kranen handlar om att mjuka upp knäna - att verkligen använda din plié hela vägen från höften till tårna och att använda överkroppen för att balansera. I kranen finns det två (huvudsakliga) typer av vår, illustrerade bäst på irländska. För det första är det ett visat, från golvet resande steg som verkligen lämnar golvet. Den andra ses i ett militärt tidssteg där kroppen inte studsar så mycket men benen pumpar under som kolvar. Den första typen är lång och glider, medan den andra är snabbare (närmare golvet) och mer innesluten. För att få den bästa våren, 'poop' inte i din plié (stick din rumpa tillbaka), men håll din kropp i linje så att det inte finns någon slösad energi. Och precis som balett eller jazz, tryck hela vägen genom tårna. Lång historia kort: bra förberedelse, bra hopp. ”

Al Blackstone. Foto av James Jin Images.

Al Blackstone Musical Theatre (Broadway Dance Center och Steps on Broadway)

Gregory Hines dansfilm

”Inte tillräckligt med dansare inser att de behöver använda golvet för att få ett lyckat hopp. Du kan inte bara tänka, 'Upp!' Du måste tänka, 'Ned för att gå upp'. Att rulla genom dina fötter, aktivera din kärna och använda din plié kommer alla att hjälpa dig att få mer 'vår i ditt steg'.Dessutom tycker jag att det är viktigt att verkligen betona andningen. Andas ut under din pliéförberedelse och använd inandningen som impuls för ett hopp eller ett hopp. Andningsflödet hjälper dig att skicka din kropp upp i luften. Du får mer höjd och rörelsen kommer både att kännas och se mer naturlig ut. ”

Caitlin Gray. Foto av Montana Vasquez.

Caitlin Gray Jazz (Broadway Dance Center och Steps on Broadway)

”Ett sätt att hålla våren i ditt steg i dina jazzkombinationer den här säsongen är att ge massor av kärlek till den allsmäktiga plien. Fortsätt arbeta med din plié för att öka din höjd och amplitud i dina hopp. Mer plié kommer också att jämna ut dina övergångar och få dig att smidigt gå igenom dina kombinationer, både i klassen och i auditions. Tryck verkligen hela din fot (häl, boll, tå) och fotled i dina start och rulla genom dina fötter (tå, boll, häl) i landningar också, för extra höjd och mjukare landningar i dina hopp. Korrekt inriktning är också nyckeln till ett stort hopp, och en stark kärna är avgörande för korrekt inriktning. Att hålla din kärna engagerad och stark är ett viktigt inslag för att hålla dina hopp på plats. Kom också ihåg att andas! Dansare håller ofta andan medan de försöker på svåra tekniska element, vilket i slutändan hindrar deras framgång. Andning medan du hoppar - och dansar i allmänhet - är oerhört viktigt! Använd din andedräkt som ett verktyg för att öka uthållighet, styrka och uthållighet i klassen, i auditions och i prestanda. Kom ihåg hur mycket du älskar att dansa och använd din plié, kärna och andedräkt för att få mer 'vår' till ditt steg den här säsongen! '

Lizz picini Musical Theatre (Broadway Dance Center)

”Teaterrörelsens glans härrör från hur enkel och organisk den framträder. När du kör en vacker fras, seglar över scenen, är flytande övergångar och förberedelser nyckeln. Rörelsen verkar enkelt när anslutningsstegen smidigt länkar samman varje fras. På samma sätt är sömlösa men starka förberedelser viktiga i hopp om att ”springa ut” till ett steg.

rebal d ålder

Lizz Picini. Foto av Glorianna Picini Photography.

Det finns många viktiga faktorer involverade i att spika den perfekta beredningen. Behåll rätt inriktning från topp till tå. Låt ryggraden förlängas genom nacken, medan bäckenet förblir i neutralt läge. När du använder en djup plié, känner du verkligen golvet, balanserar det solida, jordade tillvägagångssättet och den ljusa, lyftade känslan. Detta är särskilt viktigt när du bär klackar. Det är viktigt att engagera och aktivera hela kärnan, det vill säga magmusklerna och hela ryggen. Att hålla fokus aktivt och lyft är också oerhört viktigt. Den andra gången vi tappar vårt fokus på golvet gör vi bara det svårare för oss själva att ha ballón och springa upp i luften. Utan korrekt inriktning, en jordad plié, fullt kärnförlovning och ett lyft fokus kommer det inte att vara mycket ”vår till det steget”! ”

Matthew Powell Balett (Broadway Dance Center)

”Liksom alla aspekter av klassisk balett tror jag att nyckeln till att få mer valuta för pengarna från hopp börjar vid barren. Mer specifikt, se till att höfterna stannar precis under pliés. Unga dansare vet att de behöver en solid plié för att utföra ett bra hopp, men ibland överkompenserar de och låter bäckenet luta bakåt för att få djup. Genom att göra detta sprider sig energin i många riktningar snarare än att förbli effektivt under för att driva kroppen uppåt. Det är ungefär som ett raketfartyg med motorer som pekar åt alla håll. ”

Av Mary Callahan från Dance informerar.

Foto (överst): Matthew Powell. Foto av Brian Jamie Photography.

Rekommenderat för dig

• Dödar COVID konsten? Del I: Tillväxtföretag
• Steps on Broadway tillkännager Carol Paumgarten Fund för att stödja stipendier
• NYC-dansstudior att öppna igen: Vad du kan förvänta dig