Funktionsartiklar | April 2024

Få dansare skulle motbevisa tron att dans inte bara är en konst utan också en sport. Och tack vare Misty Copelands nya kampanj för Under Armour sväljer naysayers också sina ord. Ändå är sambandet mellan fitness och dans fortfarande ganska grumligt - Hur kan dansare förhandla om sin personliga hälsa med den fysiska estetiken som fortfarande är så betonad i dansvärlden? För att försöka svara på den här tuffa frågan satte Dance Informa sig ner med Chelsea Simone, Knicks City Dancer och personlig tränare på Equinox.

När började du dansa? Vilka stilar studerade du och när insåg du att du ville bedriva en karriär som professionell dansare?

”Jag började dansa när jag var fyra år gammal. Jag tror att jag alltid visste att jag ville bedriva det som en karriär, men det stelnade när jag först såg Alvin Ailey American Dance Theatre när jag var 14. Jag gick på Fordham University och Ailey School för att få en kandidatexamen i dans genom deras gemensamma kandidatexamen. Jag tränade i Horton, Graham-baserad modern, västafrikansk dans och skådespelare och gick med i Fordham Universitys enda hip-hop-danslag, Fordham Flava Dance Company. Det här var min första upplevelse med hiphop-dans och jag blev omedelbart förtjust i stilen. På college lärde jag mig också om vikten av korsutbildning för dansare. Jag lärde mig att styrketräning kan göra mig till en starkare och kraftfullare dansare. ”

Beskriv din hälsa och kondition (och kunskap om dessa områden) som växer upp.

”Hälsa - när det gäller maten jag åt - prioriterade jag inte riktigt förrän jag gick på college. Då prioriterades att äta på en budget (massor av ramen som jag försökte krydda med ägg, grön lök och varm sås). Men jag var alltid fokuserad på en dansares kropps fysiska estetik, särskilt mina bukhår, vilket är förståeligt med tanke på att en hel del av mina kostymer var två delar. Jag skulle göra crunches hela tiden och under skolavbrott skulle jag göra Pilates varje dag. Eftersom det är så stort fokus på dansens fysiska estetik, var jag mycket fokuserad på fitness från utanför , men inte nödvändigtvis min hälsa från inuti . '

Hur var processen att bli personlig tränare? Fortsätter du att läsa och få olika certifieringar?

' Jag blev personlig tränare på Equinox för några år sedan. Den svåraste delen av att bli personlig tränare är att få en certifiering. Det finns så många ämnen som jag inte ens ansåg vara under min praktik som tränare, men för att bygga upp ett rykte som en bra tränare och ha en långvarig karriär finns det så mycket kunskap att få. Jag vill ständigt lära mig mer - men certifieringar är dyra. Jag har slutfört mitt nationella certifikat för personlig träning, min certifiering före och efter födseln och min funktionella rörelseskärm, nivå 1-certifiering, men jag vill ständigt lära mig mer. Jag tar för närvarande lektioner genom Equinox för att bli befordrad till en Tier 3-tränare. ”

Tror du att din dans har förändrats sedan du blev personlig tränare? Hur så?

”Min dans har verkligen förändrats sedan jag blev tränare eftersom jag vet så mycket mer om mänsklig anatomi. Jag har en bättre förståelse för hur jag ska röra mig och vad som kan begränsa en rörelse som jag kämpar med. Jag har också lärt mig hur jag kan förbättra min kärn- och ledstabilitet för att hjälpa mig att röra mig mer dynamiskt och balansera bättre. ”

Chelsea Simone tränar yoga i NYC. Foto av Bizzy Armor Photography

Hur påverkar din karriär som personlig tränare dig som Knicks City Dancer?

' De två jobben komplimangerar varandra mycket bra. Att vara personlig tränare gör att jag kan ha ett ganska flexibelt schema så att jag kan delta i spel, framträdanden och repetitioner. Det håller mig naturligtvis också skadefri under basketperioden och i form under lågsäsong. ”

kungliga dansakademin

Vad är din favoritdel om att vara Knicks City Dancer?

'Min favoritdel om att vara KCD är att vara i ett team med så inspirerande, intelligenta, självsäkra och bemyndigande kvinnor.'

Beskriv en typisk dag.

“Finns det något sådant ?! Tja, mitt schema är överallt. Jag börjar vanligtvis jobba kl 06.30 och kan, beroende på dag, bara ha två morgonsessioner före en paus eller jag kan ha fem. Sedan har jag några lunchklienter och några kvällsklienter. Jag har också repetitioner på Knicks City Dancers två gånger i veckan. Det är det allmänna skelettet, men det finns en hel massa andra saker som kastas in där (KCD-framträdanden och spel, fitnessfotograferingar och mitt eget fitnessregime på gymmet). Jag lyckas hålla mitt liv tillsammans genom att hålla ett mycket organiserat, färgkodat schema. ”

Dansare antar ofta ohälsosamma vanor (oavsett om det är en ätstörning eller inte träning eller lever av skräpmat). Vilka råd kan du ge meddansare när det gäller hälsa och kondition?

”När det gäller en punkt i några karriär där du gör val som förändrar vem du är eller är skadlig för din hälsa, måste du omvärdera varför du investerar tid i den karriären och vem du verkligen gör det för att det borde vara för du . Under en liten stund på college hade jag faktiskt börjat anta ohälsosamma matvanor genom att jag började äta mindre måltider efter att jag flera gånger fått veta att jag skulle gå ner i 5-7 pund. Men jag kände mig bara hemsk och min dans förbättrades inte - jag var faktiskt mer utmattad och skadad. Så jag gav upp det, började äta fylliga, hjärtliga, hälsosamma måltider och fokuserade bara på att vara den bästa dansaren jag kunde vara. ”

Det finns många modefitness-galor som lovar dig en 'dansares kropp' (barreklasser, Pilates, danskardio) och samtidigt finns det övningar som dansare uppmanas att aldrig göra (dvs springa, lyfta tunga vikter osv. ). Vad gör du av dessa myter?

'Först och främst, vad är en' dansares kropp? ' Misty Copeland har helt förändrat bilden av en 'dansares kropp' från en svag tunn ram till en stark, kvinnlig, kraftfull idrottsman. Jag har ett bröst och en rumpa och lår, gör det mig mindre dansare? Absolut inte! Sedan jag började fokusera på min inre kondition (snarare än bara yttre estetik) har jag blivit den bästa dansaren i mitt liv - och fortsätter att växa varje dag.

Det enda sättet att få en riktig 'dansare kropp' är att träna som en dansare. Din kropp kommer att anpassa sig på det enda sättet den vet hur. När det gäller övningar ska dansare aldrig göra, jag tror att det inte finns något sådant (eftersom dansare verkligen är idrottare). Om det är säkert för dig tycker jag att det är ok att göra det. Lyft alla tunga vikter du vill ha! Jag gör.'

Foto (överst): Knicks City Dancer Chelsea Simone. Foto med tillstånd av Knicks City Dancers.