Oavsett om du är reklam- eller teaterdansare, kommer du sannolikt att vara på turné någon gång i din karriär. En turné är en produktion som reser nationellt eller internationellt och spelar på olika platser i varje stad. Rundturer kan pågå från några veckor till ett år eller mer, och nedgångar i en viss stad kan variera från en natt till flera veckor. Jag är för närvarande på turné med First National i Kulor över Broadway . Det här är min första gång på vägen, och jag har lärt mig mycket av mina egna erfarenheter, liksom användbara tips och tricks från mina rollkamrater som har turnerat tidigare.
Första repetitionsdagen för den första nationella turnén av 'Bullets Over Broadway'. Foto med tillstånd av Mary Callahan.
För att vara ärlig är turnén tuff. Du är borta från ditt hem, din familj och dina vänner under en längre tid. Du bor i olika hotellrum, reser långa resor med buss, och precis när du börjar bli bekväm i en stad eller teater är det dags att gå vidare till nästa! Men turnén är också så underbar - en möjlighet som varje dansare bör försöka uppleva under sin karriär. Du får resa till spännande nya städer, ge glädjen i din framträdande till människor över hela landet och världen, bilda en ny, tätt sammansatt familj av medarbetare och tjäna pengar och tjäna pengar på att göra vad du älskar. Medan proffsen på turné definitivt överväger nackdelarna, är svårare stunder en del av jobbet. Här är några viktiga tips för att göra din turnéupplevelse bra!
Fem tips från turnén:
morgane stapleton bio ålder
1. Värm upp!
Vi hör det mycket, men som dansare är din kropp verkligen ditt instrument. Du gör alltid en lång uppvärmning i dansklassen, men av någon anledning är det svårare när du är ansvarig för att värma dig upp för en show. En ordentlig uppvärmning är särskilt viktig när du är på turné, eftersom du kan gå från att sitta på en trång buss i nio timmar direkt till teatern för en show den kvällen! Din uppvärmning borde vara en del av din ritual före showen (precis som att sminka och binda håret i stiftkrullar). Börja alltid med en liten kardio för att få din kropp varm och din hjärtfrekvens (hoppjack, höga knän och byte-spark är alla bra alternativ om du inte har mycket utrymme). Därefter går du in i någon aktiv stretching (löparens ställning, yoga solhälsningar.). Avsluta din uppvärmning med en serie plankor för att skjuta upp din kärna och hjälpa dig hitta ditt centrum. Det är också viktigt att tillgodose din uppvärmning till koreografin i showen. I Kulor över Broadway , tjejerna gör många höga sparkar och hopp, så vi ser till att våra hamstrings och höftböjare är riktigt varma och redo att gå på toppen av showen. Pojkarna inkluderar alltid pushups i sin uppvärmning för att förbereda sig för de olika liftarna de måste utföra under hela showen.
juni diane raphael mätningar
Mary Callahan på scen vid Academy of Music Philadelphia. Foto med tillstånd av Callahan.
2. Spendera och spara.
För att vara uppriktig kan det vara svårt att räkna ut ekonomin när du är på turné. Din lön inkluderar din veckolön samt din dagpenning. När det gäller min turné är vi ansvariga för att betala för våra egna hotellrum. Som ett resultat får vi en större dagpenning. Du kan välja att singla, dubbel, trippel eller till och med fyra i ett hotellrum med dina rollkamrater för att spara pengar (eller vissa väljer att bo med familj i närheten eller hyra ett rum eller lägenhet via Airbnb). Att spara pengar på bostäder kan ge dig mer ekonomisk frihet att verkligen utforska staden du befinner dig i (besöka museer, äta på roliga restauranger, handla i lokala butiker). Du kan också spara pengar genom att köpa enkla matvaror snarare än att äta ute för varje måltid. (PB & J är en av mina häftklammer! Dra också fördel av gratis frukost på dina hotell.) Det är definitivt en bra idé att spara pengar när du är på turné, men glöm inte att njuta av upplevelsen! På vår första repetitionsdag uppmuntrade Susan Stroman oss att ”besöka det bästa konstmuseet, unna dig en fantastisk måltid och dra nytta av staden eftersom erfarenheten förbättrar konsten.” Spendera pengar på upplevelserna och minnena - men spara pengar
3. Var snäll mot alla du träffar.
Detta kan tyckas uppenbart, men att presentera dig för lokalbefolkningen och alltid vara respektfull kan gå långt. Det lokala besättningen på teatern kan verkligen göra eller bryta din föreställning (när det gäller snabba förändringar, rörliga uppsättningar och se till att backstage-koreografin går smidigt). Prata genom din låt med din byrå så att ni båda är på samma sida. Om något går fel under showen, rulla bara med det - det är spänningen i levande teater! Det är ofta vanligt att ge en liten present eller ett tackkort till din lokala byrå i slutet av din körning i den staden. De arbetar hårt bakom scenen för att få dig att se bra ut på scenen. Var tacksam! Var också vänlig mot människor du interagerar med i stan. Du representerar både din show och teatern där du spelar. Om du får några gratisbiljetter till en viss föreställning, bjud in din kafébarista, din Uber-chaufför eller den hjälpsamma personalen i hotellet. Ibland om du nämner att du är med i showen kommer lokala företag att erbjuda rabatter på mat, fitnessklasser / gympass och roliga saker att göra runt i stan.
mary gail skådespelerska
En backstage kastade en tupplur under techveckan för den första nationella turnén av 'Bullets Over Broadway'. Foto med tillstånd av Mary Callahan.
4. Behandla din kropp som om det är ditt jobb.
kall lilja
Som artist är din kropp ditt instrument. Och på turné har du anställts för att hålla instrumentet i toppform för att utföra åtta shower per vecka. Med den tuffa turneringsstilen (långa resedagar, bo på hotell, äta ute ofta) är det viktigt för dig att hålla dig frisk och kunna göra din show. Du känner till grunderna: drick mycket vatten (2,5-3L / dag) se till att du äter färsk frukt, grönsaker och magert protein får tillräckligt med sömn (din kropp blir utmattad när du anpassar dig till turnélivet, ge dig tid att vila och föryngra) tvätta händerna ta dina vitaminer måttligt koffeinintag och träna eller gör yoga några gånger i veckan. Sjukdomar och skador kan uppstå och återigen är det ditt jobb att läka så snabbt och effektivt som möjligt. Om du känner fysisk smärta, behandla det så snart som möjligt. Prata med din danskapten, besök en lokal fysioterapeut eller massör och var försiktig med att pressa igenom allvarlig smärta. Om du känner en förkylning eller ont i halsen, drick mycket vätska, få en timmes extra sömn två gånger varje natt och tvätta händerna ofta. Ditt jobb är att ge 100 procent på scenen varje natt. Håll dig frisk och stark så att du kan ge allt och känna dig som bäst.
5. Ta dig tid för dig själv.
Detta tips är kanske det mest fördelaktiga för mig. På turnén är det som om du bor i en stor, stor familj - du reser tillsammans, bor tillsammans, äter tillsammans och måste sedan arbeta tillsammans. Medan du säkert kommer att få vänner som kommer att hålla länge efter din turné, är det så viktigt att ta dig tid på vägen. Gå en promenad genom staden, skriv ett vykort till dina vänner hemifrån, besök ett museum eller en lokal park, krulla dig i ett kafé med en bra bok eller till och med försöka meditera i ditt hotellrum. Gå bort från din roll och från sociala medier i minst 20 minuter varje dag för att kolla in hur du verkligen känner och erkänna vad du behöver.
Av Mary Callahan från Dance informerar.
Foto (överst): 'Running Wild' från den nationella turnén av 'Bullets Over Broadway'. Foto av Murphy Made Photography.
Rekommenderat för dig
