Av Rain Francis.
När vi kliver upp på scenen eller in i det auditionslokalen tenderar vi alla att bli nervösa. Hur kontrollerar yrkesverksamma inom branschen sin ångest och nervositet? Dance Informa pratade med tre begåvade artister för att se hur de klarar sig när trycket pågår.
Hur nervös blir du innan du spelar?
Daniel Ulbricht
Huvudansare, New York City Ballet
Generellt sett blir jag inte särskilt nervös. Om det är en ny balett eller ny roll jag dansar, försöker jag fokusera på stegen. De flesta av våra baletter övas ganska noggrant. Ibland när jag vet att en familjemedlem eller vän är där känner jag mig lite nervös, för jag vill verkligen visa mina saker.
May Yen Cheah
Singapore Dance Theatre
Det beror på vad jag utför. Vanligtvis lider jag inte av okontrollerbara nerver, men jag tror att om jag var tvungen att fortsätta och göra 32 fouetter skulle jag vara väldigt nervös! Jag brukade definitivt bli väldigt nervös när jag var yngre. Jag antar att med tiden och med ackumulerande prestationserfarenhet blir du mer säker.
EDC: s Riannon McLean, Richard Causer och David Williams. Foto av Fiona Cullen
Riannon McLean
Expressions Dance Company, Australien
Jag blir väldigt nervös! Oavsett vad jag spelar har jag alltid upplevt nerver under hela min karriär.
sam begrunda nettoförmögenhet
Avtar dina nerver när säsongen fortskrider?
Daniel Ulbricht
Att uppträda blir definitivt lättare när du går igenom en säsong. De första parvisningarna av en säsong du verkligen försöker få din rytm ihop. Det inkluderar att värma upp, göra din show, svalna och de små sakerna däremellan. När du går hela säsongen hittar du att du vet hur lång tid allt tar och kan koppla av i saker lite mer.
May Yen Cheah
Definitivt för att du blir mer bekväm med koreografin. Det blir en förlängning av dig själv. Efter upprepning och tid lär du dig att inte stressa om stegen utan att lita på din kropp och ditt muskelminne. Då börjar du verkligen uppleva dansens frihet och uttryckskonsten.
Riannon McLean
Ja, de tenderar att avta. Du blir lite mer säker på din roll, så att du kan koppla av och njuta av den.
Vad är ditt bästa sätt att hantera nerver?
Daniel Ulbricht
Det bästa sättet för mig att hantera nerver är att vända situationen. Jag försöker använda den som energi. Istället för att tro att publiken är en grupp domare, tänker jag på dem som stöd. De är där för att heja på konsten, inte ta isär den. De uppskattar det.
kranar 4
May Yen Cheah
Det är absolut nödvändigt att anpassa sig till och bli bekväm med de nya omgivningarna: storleken på scenen, golvmaterialet, lamporna och att inte ha en spegel. Innan jag går på scenen gillar jag att vara ensam och komma in i en zon för att förbereda mig mentalt. Det här är väldigt lugnande och hjälper mig att fokusera.
Riannon McLean
Andas och förblir fokuserad på vad jag ska göra.
Vad innebär din rutin före showen?
Daniel Ulbricht från New York City Ballet i Tarantella. Foto av Paul Kolnik.
Daniel Ulbricht
Jag har typ av ett mönster. Jag gillar inte att äta för nära showen. Jag vill inte känna mig för mätt. Beroende på när vi fortsätter i programmet gör jag hår och sminkar och försöker sedan få en full uppvärmning. Sedan får jag på mig min dräkt, går på scenen och går lätt igenom koreografin. Till sist tar jag alltid ett knä innan jag börjar pjäsen. Jag vill alltid ta tillfället i akt och vara tacksam för den möjlighet jag delar med 2500 personer. Det är verkligen en välsignelse att göra det vi gör!
May Yen Cheah
Min förberedelse börjar dagar före showen. Att äta bra och sova bra bidrar till att dansa väl. För uppvärmning gillar jag en balettklass. Sedan spenderar jag lite tid på eventuella problem som jag hade från föregående show eller repetition. Jag gör mitt hår och sminkar och håller mig varm så länge som möjligt. Innan showen reviderar jag delar av koreografin i mitt huvud för att försöka föreställa mig vad jag försöker uppnå, eller för att tänka hur jag skulle kunna göra något bättre, och viktigare, för att komma ihåg korrigeringar. Då är jag både fysiskt och mentalt förberedd.
Riannon McLean
Jag måste alltid lyssna på musik medan jag sminkar mig och går i korridorerna (som jag gillar att rusa runt). Strax före showen har jag ett spår som jag lyssnar på för att få energi, fokus och få upp hjärtfrekvensen.
Finns det några situationer eller baletter som gör dig mer eller mindre nervös och varför?
Daniel Ulbricht
Den ena baletten jag blir nervös för, även efter tio år, är Jitter i Mozartian . Det var ett av Mr. B: s sista verk och har en speciell solo som är väldigt knäpp. Det är geni som han gjorde det. Anledningen till att jag ständigt går igenom det är att det finns många bekanta sekvenser som råkar upprepas men varje gång det kommer runt finns det en liten variation. Det är stimulerande och du måste vara på för att visa hur bra stycket är.
May Yen Cheah
Jag modellerade nyligen en landningsbana för Singapore Fashion Festival 2012, och jag var så nervös. Allt vi behövde göra var att gå och göra ett par balettposer. Det var SUPER EASY och ändå var jag mer nervös för detta än jag har känt på länge. Allt sattes ihop så snabbt. Så för mig är förberedelser nyckeln. Jag ogillar att springa sent, behöva rusa och känna mig så oförberedd.
Riannon McLean
Om det är en premiärsäsong är jag oerhört nervös inför öppningskvällen. Det är första gången jag utför det nya arbetet, så det finns mycket förväntningar på att det ska bli en framgång och jag vill vara det bästa jag kan tänkas vara i min roll.
Kan du beskriva en tid då något inte gick rätt på scenen, och hur du hanterade det?
Daniel Ulbricht
Det har skett missöden på scenen som jag både har sett och upplevt. Slutsatsen är: det är inte ett misstag förrän du visar det. Vanligtvis kan jag först märka det i någons ögon, sedan resten av ansiktet. Men det händer oss alla åt gången. Till slut hjälper bra teknik, erfarenhet och självförtroende.
May Yen Cheah från Singapore Dance Theatre
May Yen Cheah
För det mesta är det inte så märkbart eller lika stort som vi tycker det är. Jag har fallit över, missat en klimaxlyft, haft en kostymfel och fallit ur en hiss! Min partner kastade mig upp i luften och våra grepp fungerade inte av någon anledning. Han grep mig i sista minuten när mitt knä slog i marken. Jag knäböjde honom också i ögat. Vi viskade till varandra 'Är du ok', 'Ja, jag är ok. Är du? ”,” Ja. Låt oss fortsätta'. Vi fortsatte att dansa tills vår nästa utgång, det var när vi insåg att han hade blod som droppade ner på sidan av ansiktet! Vi hade några minuter att fräscha upp och fortsatte sedan med att avsluta hela showen. Nästa dag vaknade han med ett svart öga. Oj förlåt! Så ja, det är förödmjukande för tillfället, men du måste komma ihåg att det händer för alla, även några av de största stjärnorna i världen.
Riannon McLean
De flesta dansare har upplevt en tid på scenen då sinnet har ett glömskande ögonblick och kroppen sparkar in för att ta över. Jag har haft några av dessa och de ögonblicken kan kännas som en evighet! Du återhämtar dig snabbt och hoppas att publiken aldrig märkte.
Vilket råd skulle du ge till andra dansare som lider av nerver?
Daniel Ulbricht
Kom bara ihåg att vara lugn. När du är lugn kan du tänka, lyssna, bestämma, mäta saker och njuta av det. När vi får nerver eller panik håller vi vanligtvis andan, blir tröttare snabbare, och det är inte lika kul. Kom ihåg att publiken är där för konsten. Till sist kommer du ihåg Lombardi som sa: 'Det är inte hur hårt du faller, utan hur snabbt du står upp.' Publiken vet vad det betyder ....
May Yen Cheah
Ju mer du utför, desto lättare blir det. Det kräver övning, som allt annat. Att ta långsamma, djupa andetag är till stor hjälp. Gå någonstans tyst, stäng ögonen och försök att bli mer medveten om dina andra sinnen och din kropp internt. Jag tycker att detta är väldigt lugnande och fokuserar på kropp och själ. Fokusera inte heller på att du är nervös. Sinnet är väldigt kraftfullt och du kommer bara att göra dig mer nervös. Tänk på positiva saker och anledningarna till att du gör vad du gör. Försäkra dig om din talang och förnya ditt självförtroende. Påminn dig själv om att vara tacksam för dina möjligheter, din passion och förmåga. Dans är en gåva.
Riannon McLean
Du måste erkänna dina nerver och känna dig själv tillräckligt bra och hur du bäst hanterar dem. Låt aldrig nerverna bli bättre. Som konstnär litar jag på mina nerver för varje föreställning och de är en mycket positiv känsla för mig. Jag vet att jag är redo att gå ut på scenen och uppträda. Utan dessa fjärilar vet jag att jag skulle vara mer orolig och nervös när jag försökte hitta dem.
jim lampley nettovärde
Toppfoto: May Yen Cheah
Rekommenderat för dig
