Som dansare arbetar vår kropp hårt för oss. Det gör att vi kan utföra vackra, fantastiska saker och därigenom vara en pensel i dansformens konstform. Vi återvänder inte alltid tjänsten genom att visa vår kroppskärlek, vård och att vi är tacksamma för vad det gör för oss. Det börjar med att ha en tacksam inställning till vår kropp. Det innebär då bra val som att få tillräckligt med vila, äta rätt och göra balanserad korsutbildning. Dessa saker kan hjälpa oss att prestera som bäst, utöka vårt konstnärskap och öka vår totala hälsa.
En del av att vara dansare granskar hela tiden vår kropp. Det kan vara svårt att inte göra det när vi så ofta tittar på oss själva i speglar, liksom tar kritik mot inriktning, rörelsekvalitet och koreografi. Om vi använder allt detta på rätt sätt kan vi uppnå förbättrad konstnärlighet, kroppsmedvetenhet och övergripande välbefinnande (till exempel att göra hälsosammare kost, vila och korsutbildningsval). Om vi låter det negativt påverka hur vi känner oss själva som människor, kan resultaten dock bli tragiska - förlorade prestationer och träningsmöjligheter, överträning till skadan, ätstörningar, psykiska problem och mer.
Om det är oundvikligt att vi så ofta fokuserar på vår kropp som dansare, hur kan vi undvika sådana problem? Hur kan vi uppnå det förbättrade konstnärskapet, kroppsmedvetenheten och personliga välbefinnande? Jag föreslår att vi kommer starkare, tydligt uppskattar vad vår kropp kan göra för oss. Den tankesättet kommer från tacksamhet för vad vår kropp faktiskt åstadkommer varje dag. För vissa av oss händer det naturligt, men vissa av oss måste vara mer uppmärksamma och flitiga på det.
laci j mailey instagram
Om det inte alltid är så enkelt att kalla tacksamhet för din kropp och du kanske ibland känner dig mindre än att älska det, försök med dessa sätt att omformulera ditt tänkande. Önskar du att du kan släppa fem pund? Kanske istället fokusera på hur du effektivt använder den vikten när du dansar, och kanske på din styrka. Om viktminskning faktiskt skulle vara hälsosam för dig, kan den typen av tankesätt ta din energi från den negativiteten och mot hälsosam viktminskning. Irriterad över att du inte kan spika den trippel pirouetten? Gissa vad, du kan erbjuda en vackert kontrollerad, en lyft men ändå jordad, dubbel. Du kanske önskar att du var sex tum längre. Försök istället att erkänna att du har hår och ögon som ofta får komplimanger. Och hej, koreografer älskar att leka med din längd för kreativt samarbete med högre dansare.
På dessa sätt kan tacksamhet hjälpa oss att flytta negativt tänkande om vår kropp till positiv. Med det är vi mer benägna att behandla vår kropp med omsorg, för allt vi uppskattar gör det för oss. Vi äter hälsosamt, får tillräckligt med vila och tänker medvetet. Vi vågar också mer troligt att drömma - att gå till den audition som känns som ett totalt ”långt skott”, att ta den avancerade klassen, att presentera oss för den mästarklasslärare vi har dyrkat. Vi vet att vår kropp kan göra fantastiska saker och att vi är värda det! Utöver det kommer vårt sinne att vara i fritt kreativa utrymmen, snarare än fastnat i det vi inte gillar med vår kropp.
maureen van zandts biografi
Vår framträdande och koreografi kan sedan blomstra, och vi känner oss bara lyckligare och mer uppfyllda. Att vara med på den positiva inställningen kan ibland vara lättare sagt än gjort, men fördelarna med att göra det gör det värt ansträngningen. Det är en övning som tar tid, så försök att vara medkännande mot och ha tålamod med dig själv. Jag utmanar dig att märka något att uppskatta, snarare än något att kritisera, nästa gång du tar in din kropp i en studiospegel. Det kommer att ge tillbaka favör när du börjar flytta, flöda och uttrycka dig utan ord.
Av Kathryn Boland från Dance informerar.
Rekommenderat för dig
