Tiden är över. Sommaren närmar sig sitt slut, och vi befinner oss i väg för ytterligare ett läsår. Övergången från sommar till höst kan vara tråkig, skrämmande, till och med ångestprovokerande. När jag var förälder till en dagis, frågade jag hur jag kunde hjälpa mitt barn att gå tillbaka till skolåret efter en så rolig avkopplande sommarpaus. Dessutom ville jag konfrontera de skolstörningar som vi båda stötte på. Det här är naturligtvis när jag vänder mig till min första passion, dans, för inspiration.
Dans har alltid varit mer än bara en fysisk aktivitet för mig. Medan jag inte är nu eller har varit en professionell dansare, är jag en dans- / rörelseterapeut, och detta gör det möjligt för mig att se dans och rörelse som ett sätt att stödja varje övergång i livet. Det är viktigt för mig att använda rörelse utanför dansstudion som ett sätt att validera, stödja och övergå från en säsong till en annan.
Oavsett om du är student, lärare eller förälder har dans så många lektioner att lära oss och kan ge ett underbart hjälpmedel för att flytta oss, ordlek, från sommarpaus till höst. Inte bara hjälper dans till att flytta vår kropp in i skolåret, men det kan också hjälpa till att stabilisera humöret, ge ett utlopp för uttryck och bli en hälsosam hanteringsmekanism för stressfrisättning. Så hur exakt kan dans hjälpa oss att göra övergången till läsåret?
# 1. Ger disciplin och struktur
alisha marie mcdonald
Så ofta associerar vi detta ord med straff, men detta kan faktiskt vara en övning inom självreglering och kontroll. Det latinska ordet disciplin betyder 'undervisning, lärande.' Dans har ett sätt att disciplinera sinne och kropp. Det ger också struktur och organisation. Dessa är alla attribut än vad som kan hjälpa oss att komma tillbaka till de akademiska scheman som vi inte är vana vid under sommarmånaderna.
# 2. Hjälper till att upprätthålla och bygga fokus
Dans hjälper oss att fokusera vår kropp och vårt sinne. När vi tränar i studion, lär oss koreografi eller audition för en företagsplats koncentrerar vi vår uppmärksamhet för att utföra en uppgift. Fokus ger oss möjlighet att utföra färdigheter, samt bygga minne och kognition. Att överföra vårt fokus från dansstudion till det akademiska klassrummet kan stödja lärande och främja akademiska prestationer.
# 3. Uppmuntrar flexibilitet i sinne och kropp
benägen mening
Kroppens flexibilitet översätts till sinnets flexibilitet. Flexibilitet kan vara ett annat sätt att titta på övergångar utanför dansstudion. När vi har förmågan att vara flexibla i vårt tänkande och beslutsfattande kan vi också klara det oväntade, inklusive den akademiska arbetsbördan. Det här är en av de svåraste delarna av att gå tillbaka till skolan. Att kunna rulla med stansarna gör att vi bättre kan hantera svårigheter och intensiva känslor som kommer vår väg.
# 4. Stöder kreativitet och fantasi
robert ri chard fru
Dans och uttrycksrörelse främjar kreativitet och fantasi, två saker som kan hjälpa oss att komma tillbaka in i skolåret. Det är viktigt att balansera akademiker med sociala och konstnärliga ansträngningar. Att utnyttja vår kreativitet och fantasi gör oss till bättre problemlösare och kan ge oss förmågan att tänka kritiskt. Det kan också lära oss att inte ta oss själva för allvarligt. Kom ihåg att det är viktigt att ha kul förutom att lära sig.
Dans lär oss viktiga livslektioner som översätts till klassrummet. När vi regelbundet bedriver dans och rörelse hjälper det oss att tänka på tårna. Denna förmåga att tänka eller reagera snabbt hjälper till med kritiskt tänkande, verkställande funktion, lyhördhet och minnesretention.
Dans kan lära oss att sträva efter excellens, inte perfektion. Även om det kan vara svårt att hålla perfektionismen borta, dans lär oss att vi alla har våra egna styrkor och talanger . Vi har vår egen känsla och unika egenskaper som gör oss till individer. Precis som i livet kan det finnas människor som presterar på en högre nivå, liksom människor som kämpar för att hålla jämna steg på vissa arenor. Vi kan alla sträva efter att vara den bästa versionen av oss själva.
lena plugghöjden
Slutligen, att dansa medvetet kan lära oss att prioritera egenvård . Genom att lyssna på vår kropp lär vi oss när vi ska utmana oss själva och sätta gränser för att inte skada eller försena den. Detsamma kan sägas i livet. Vi måste lyssna på våra kroppssignaler på och utanför dansgolvet för att säkerställa ett hälsosamt läsår för kropp och själ.
Här är ett säkert, produktivt och spännande skolår!
Av Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal är en licensierad professionell klinisk rådgivare och styrelsecertifierad dans / rörelseterapeut baserad i Chicago, IL. Hon tog sin magisterexamen i dans / rörelseterapi och rådgivning från Columbia College Chicago och sin BS i psykologi från University of Illinois Champaign-Urbana. Erica är grundare och VD för Chicago Dance Therapy, den främsta dansterapi och rådgivning i Chicago, IL. Som en kroppscentrerad psykoterapeut hjälper Erica klienter i alla åldrar och förmågor att utnyttja kraften i kropp och kropp-anslutning för att skapa större medvetenhet och förståelse för emotionell och mental hälsa. För mer, besök www.chicagodancetherapy.com .
Rekommenderat för dig
