Sport och dans har länge ansetts vara konkurrenter men det kan bara vara så att de är i samma lag idag.
Av Paul Ransom.
Kom ihåg alla de saker som de berättade om hur jogging eller basketboll var dåligt för dig? Anta att det inte var?
Sedan 1980-talet har stora framsteg gjorts inom idrottsspecifik träning, återhämtningsprogram och skadeshantering och det är tydligt nu att mycket av denna nya expertis håller på att övergå till dansvärlden. Den gamla avgrunden mellan sport och dans minskar faktiskt snabbt.
Sjukgymnast Michael Heyman är kanske symboliskt för denna förändring och arbetar som han gör i både elitsport och professionell dans. Heyman driver inte bara regeln över stjärnfotbollsspelare i Australian Football League utan konsulterar med den världsberömda Australian Dance Theatre (ADT).
”Jag tror att dans och sport är mer lika än de är olika. Om man tittar på båda finns tekniska aspekter, de färdigheter som måste läras in, de psykologiska aspekterna av prestanda och till och med näringsbehov, säger han. 'De kloka gamla huvuden säger att du inte ska gå jogga på grund av de estetiska effekterna, men jag tycker att det är en bristfällig idé eftersom utveckling av kondition och allmän atletisk förmåga verkligen kan förbättra tekniken.'
Över på den australiska baletten föreslår den huvudsakliga fysioterapeuten Susan Mayes att även om idrott medför vissa risker för en dansare kan det också vara mycket fördelaktigt. 'En av de viktigaste övervägandena när man rekommenderar en elitdansares deltagande i sport är risken för skada', börjar hon. 'På elitenivå är dans deras karriär, deras försörjning och deras dröm och eventuella skador kan utgöra en potentiell risk för deras prestationer.'
Positiva är dock betydande. 'Med detta sagt' fortsätter hon, 'korssträning och olika aktiviteter kan ge en fördel när det gäller allmän kondition och utmaning som kan förbättra dansarens välbefinnande.'
Michael Heyman är ännu mer specifik i sitt val av sportaktiviteter för dansare. Citerar gymnastik och konståkning som ganska uppenbara paralleller, hans bästa råd är tennis. 'Det är fantastiskt', entusiasterar han. ”Strömsprängning, volley, spring, stopp, gå och hämta bollen, återställ, gå igen. När det gäller energisystemen och mängden fysiskt arbete är de faktiskt inte alltför olika. ”
dansterapeut
ADT-dansaren Larissa McGowan är uppe på scenen och är väl positionerad för att erbjuda ett utövande perspektiv, efter att ha vuxit upp med en mängd olika sporter, vilket i slutändan gav en ambition att tävla i friidrott vid OS. Men när hon väl gick över till dans, förändrades vissa var nödvändig.
”Jag fortsatte att springa igenom mina högskoleutbildningsdagar och fortsatte en gång när jag gick med i ADT,” minns hon, ”men jag var tvungen att börja dra tillbaka lite eftersom det förkortade mina hamstrings något vilket gjorde det svårare att dra upp benet i balett. Det samlade också upp mina lår och gluteus som, när de är för stora, hindrar något rotationsområde. ”
McGowan skulle naturligtvis delta i Michael Heymans regelbundna fyrtio minuter långa träningspass på ADT: s huvudkontor, en rutin som han har utvecklat specifikt för att möta dansarens böj, stretch och virvlar.
'I sport kan du ha viktiga krav som styrka, kraft, flexibilitet och balans men många av dem är också de viktigaste kraven för dans', förklarar Heyman. ”Ett sätt att tänka på dansare är som estetiska idrottare. Om du säkerhetskopierar natt efter natt är fysiologiska och fitnessaspekter lika viktiga som kompetenskomponenten. Du kan inte fortsätta göra dansen om du inte är tillräckligt fit och tillräckligt stark för att göra det. ”
Susan Mayes instämmer gärna och noterar att varje show har sina egna fysiska krav. 'Gymprogrammen bör individualiseras så att både manliga och kvinnliga dansare fokuserar på specifika områden som kommer att laddas under föreställningssäsongen', säger hon enkelt. 'På The Australian Ballet analyserar vi de potentiella skaderiskerna i den kommande repertoaren och designar specifika träningsprogram för dansarens roll i en viss balett.'
scott van pelt höjd
Men under uppgifterna om träningsregimer och sportsliga preferenser finns det en tydlig synergi. Enligt Mayes är världarna av elitsport och dans exceptionellt konkurrenskraftiga på grund av den nivå de utför på och det relativt lilla antalet tillgängliga yrkespositioner. Dansare är ofta perfektionister och med denna kvalitet kommer en mycket konkurrenskraftig natur, och som idrottare strävar de efter att uppnå en fantastisk prestation varje gång de är på scenen. ”
Larissa McGowan är verkligen glad att ha vuxit upp med idrott. 'Min idrottsliga bakgrund har skulpterat min kropp och stärkt den genom åren, så att jag kan fortsätta dansa de senaste tio åren med bara mindre skador.'
Sammanfattningsvis verkar det som att mycket av den återstående sport- / dansskivan till stor del är kulturell, en rest från gamla sätt att tänka och göra. Som Michael Heyman konstaterar, ”Alla sporter och aktiviteter har en viss kultur kring sig. Fotbollsspelare beter sig på ett visst sätt eftersom fotbollsspelare tidigare uppförde sig så och för dansare är det inte annorlunda. ”
Meddelandet verkar vara ganska tydligt. Dansare som vill upprätthålla en prestandanivå och minska skadorna kan tjäna väl av målinriktad träning och till och med den udda uppsättningen tennis. Du kan till och med säga att bollen är i deras domstol.
Foto: © Stephen Coburn | Dreamstime.com
