Foto med tillstånd av Ilogear. Under dessa tider av osäkerhet, ångest och stress är det viktigt att projicera positivitet och omsorg, särskilt mot dig själv och andra omkring dig. Till exempel erbjuder många lärare online-danslektioner just nu på ett betala-framåt-sätt - utan kostnad för deltagarna men med en begäran om att de också gör en god gärning, oavsett om det är att checka in på en senior i deras samhälle, mat handla för sin granne eller erbjuda sina egna tjänster som en gratis stretchklass på Instagram. Vissa lärare donerar intäkter från sina klasser till mål och organisationer som ett uttalande till vad som händer i vårt land.
nia malika henderson instagram
Foto med tillstånd av Ilogear.
Små gester som detta kan hjälpa till att skapa stora förändringar i det mer globala samhället. För lite inspiration om hur man sprider kärlek och vänlighet i dansvärlden vände sig Dance Informa till Liz Nieves, grundare och designer av dansklädmärket Ilogear , som strävar efter att meditera över kärlek och vänlighet varje dag.
Nieves, som i grunden startade den nu framgångsrika Ilogear som en enmaskinsmaskin och körde det på så sätt i många år, bevisar att sinnet och dess avsikt kan vara en kraftfull sak. Hon mediterar varje dag och delar med sig att det är ett av hennes största syften i livet och för att hon känner att det är ”tiden när jag lyssnar och kopplar in mig, lyssna på vad Gud eller universum säger till mig. Det är min favorit tid på dagen, utan att räcka. '
Hon säger att en av de saker som hon mediterar mest på är kärlek och vänlighet, och inte bara mot andra människor utan först och främst kärlek och vänlighet mot sig själv. Och det översätts inte bara i vardagen utan också till danslivet.
Foto med tillstånd av Ilogear.
'Precis som om du behandlar en vän om de trasslat eller föll ur en sväng eller inte fick det jobb de ville eller om de misslyckades i ett förhållande eller har problem med sin make, skulle du vara snäll mot dem', Nieves säger. ”Och du skulle sitta och lyssna på dem, tyst och uppmärksamt på vad de hade att säga, och du skulle trösta dem. De samma exakt gäller dig, ge det till dig själv. ”
Självkärlek och egenomsorg verkar vara avgörande under dessa konstiga och kanske ensamma tider, eftersom alla sitter fast hemma, ur sin normala rutin och kliar för någon känsla av normalitet i sitt liv. Att ta några minuter varje dag för att meditera eller göra något bra för dig själv - att stänga dörren och ta en virtuell danslektion, laga en hälsosam lunch eller göra lite yoga före sängen varje natt - kan göra skillnad i hur du känner.
Under COVID-krisen började Ilogear göra ansiktsmasker som har varit mycket populära.
Nieves säger att hon alltid har varit hård på och kritisk mot sig själv, så det tog lite extra arbete att lära sig att visa sig självkärlek. Men nu när hon kan visa kärlek och vänlighet mot sig själv kan hon också projicera det för andra.
Men med dans som ett konkurrenskraftigt fält - auditions, brist på jobbmöjligheter, kämpa för platsens front och centrum - kan det vara svårt att visa sådan kärlek mot andra, särskilt de som vi inte personligen känner. Så hur navigerar vi det?
Foto med tillstånd av Ilogear.
Nieves utmanar oss att öva att vara medvetna om varje vecka hur mycket kärlek och vänlighet vi ger människorna omkring oss. 'Till tjejerna i din klass, tjejerna som du måste tävla mot, inte bara i din studio utan på andra studior, hur mycket gratulerar du dem faktiskt och menar det?' Frågar Nieves. ”Bokstavligen, på morgonen när du vaknar, säg” Jag ska göra den här ena saken, visa kärlek och vänlighet och få det att komma från mitt hjärta och vara medveten om att jag gör det. ”Och sedan bara kolla hur du mår. Det tänder mig. ”
Hon tillägger, ”När jag verkligen är nere väljer jag en sak att göra för någon annan den dagen. Om jag får någon annan att le får det mig att le. Vi har alla de ögonblicken när vi inte är snälla mot oss själva och kan komma riktigt ner, och ju snabbare du kan dra ut det, desto snabbare kan du gå vidare och lyckas. ”
Så ta dig tid att reflektera, meditera, göra lite egenvård och visa kärlek och vänlighet mot andra under denna osäkra tid. För att vi alla verkligen behöver det.
Av Laura Di Orio från Dance informerar.
Rekommenderat för dig
