Funktionsartiklar | April 2024

Av Rachel Kennedy från Dance Informa .

En spegelfri uppenbarelse

1994 hade jag förmånen att delta på American Dance Festival i Durham, North Carolina. Det var en av de största dansupplevelserna i mitt liv - att vara i närvaro av så många otroliga lärare och passionerade dansare och fördjupa mig i allt som dansar i sex heta sommarveckor.

Jag bodde i London vid den tiden och flög över till staterna för att delta. Jag anlände lite sämre för slitage och gick inte så bra i auditions för de klasser jag hoppades på. Jag ville verkligen ta den avancerade balettklassen men de sa att jag inte klarade det. Jag instämde inte.

När det gällde att anmäla mig till lektioner gick jag fram till balettlärarens skrivbord och övertygade honom om att anmäla mig med förståelsen att efter en lektion, om han inte trodde att jag kunde hantera det, skulle jag flytta till mellanklassen ( Jag behövde inte flytta, jag stannade i den klassen och älskade varje minut av det!).

Så nästa dag började jag avancerad balett klockan 8 Klassen var i en provisorisk studio bestående av hälften av cafeterian. Varje morgon skalade jag mig ur sängen kl. 07.30, smällde ner en banan och lite vatten och snubblade in i klassen med lukten av rostade bagels och kaffe som drev in genom skiljeväggarna.

noah ritters föräldrar

Det skiljer sig verkligen från alla andra dansstudior jag någonsin varit i! Den största skillnaden var dock frånvaron av speglar. Det fanns inga speglar alls, ett konstigt koncept för mig att få huvudet runt. Rummet var också rektangulärt i form, vilket blev mycket konfronterande. I slutet av en övning skulle du sluta dansa omkring en fot från väggen.

Först fick det mig att känna mig obekväm och osäker att inte ha speglar, inte att se vad jag gjorde och kontrollera att jag utförde övningarna korrekt. På grund av studioens storlek skulle speglar också ha bidragit till att utrymmet känns mycket större. Men jag måste säga att det inte tog mig lång tid att vänja mig vid det och jag upptäckte att det faktiskt helt frigjorde min dans.

Jag kunde inte tro hur befriad jag kände att jag inte tittade i spegeln och bedömde mig själv ständigt. När jag väl tog bort den dom kunde jag dansa med en skicklighet och frihet som jag aldrig hade upplevt tidigare i en dansklass. Jag kände rörelsen istället för att bara observera den. Jag dansade verkligen med hela kroppen och jag kan inte berätta hur bra det kändes. Mitt självförtroende ökade och som ett resultat skedde en djupgående förändring av hur jag upplevde dans.

Ballet School Blues

Mina balettår tillbringades framför en spegel och jag skulle hela tiden jämföra mig med andra i klassen. Jag blev verkligen fast i den reflektion som jag trodde att jag skulle se i spegeln istället för att arbeta med och förbättra den som fanns där.

Naturligtvis var jag inte den enda. Det fanns några studenter som blev helt förälskade och till och med lite besatta av sin reflektion. De tillbringade mer tid på att reflektera över än att lyssna och lära av läraren.

Undervisa känslan

Efter att ha varit Pilates-instruktör de senaste 16 åren har jag arbetat i olika studior, några med speglar och andra utan. Studion jag ägde i Sydney, Australien, i sex år hade inga speglar.

Pilates är en mycket krävande, detaljerad, anpassnings- och hållningsdriven form av kroppskonditionering så du skulle tro att en spegel är ett mycket användbart verktyg. Jag tycker emellertid att jag får de bästa resultaten när kunderna inte är fångade i sin egen image eller deras uppfattning om vad de ser i spegeln.

samantha davies bio

Som instruktör kan vi vara spegeln och ge feedback som vår kund behöver för att flytta mer effektivt utan effekterna av reflekterande självkritik.

Människor förstår bara hur de ska röra sina kroppar när de känner det. När du väl känner det kan din hjärna börja reproducera den om och om igen och du behöver aldrig se den. Faktum är att många av mina kunder blir förvånade när de går hem och tittar i spegeln och märker hur mycket högre och mer anpassade de visas, allt utan att ha korrigerat sig framför en spegel.

Det finns definitiva fördelar med att ha speglar i dansstudion, missförstå mig inte. Och vi kan alla vara kritiska till oss själva utan hjälp av en spegel!

Speglar kan vara användbara verktyg för att hjälpa dansare att rätta till deras placering och anpassning och för att hjälpa lärare att demonstrera och observera samtidigt. Det är också trevligt att kunna observera hur bra vi rör oss eller hur vi har förbättrat vår form, vilket kan ge en känsla av prestation och uppmuntra oss alla på vår dansresa.

Vänd bilden

Jag föreslår inte ett ögonblick att vi ska avskaffa speglar från vår dansövning. Men vad jag skulle vilja föreslå för lärare, studenter och proffs är att vända speglarna en gång i taget.

Fokusera på känslan av rörelsen och upplev att du rör dig din kropp inifrån och ut.

Om vi kan lära oss själva och våra elever att använda spegeln som ett verktyg för att observera våra kroppar snarare än att döma dem, tror jag att vi kommer att öppna oss för nya möjligheter och uppleva en del av den friheten jag kände tillbaka i cafeterian i North Carolina alla dessa år sedan.

Jag tycker att det är något som är värt att reflektera över, eller hur?

Foto av MariaMyInikova92.