Logistx. Foto av Red Bull Content / Dean Treml. Maj har varit månaden om medvetenhet om mental hälsa, och medan världen och så många av oss inom danssamhället klarar kampen från en global pandemi har det aldrig varit viktigare att prioritera mental hälsa. Dance Informa pratade med fyra Red Bull-artister - Logistix, Neguin, RoxRite och Angyil - om deras mentala hälsopraxis och råd för att hålla sig mentalt bra under denna tid.
Logistix (Instagram: @logistx_ugf )
På bara 17 år är Logistx en av de yngsta B-tjejerna på platsen och har gjort sig ett namn inom branschen och har vunnit stora strider, inklusive 2018 Silverback Open B-Girl-tävlingen. Efter att ha flyttat till LA från sitt hem i San Diego för fem år sedan undertecknade hon en byrå och fortsatte med dans på alla sätt hon kunde och vann säsong två av World of Dance med sitt dåvarande team The Lab, som uppträdde på Arena LA och gick med i Breaking crew Underground Flow. Isolerat fokuserar Logistx på att flytta och dansa så mycket som möjligt under hela dagen.
Varför är dans så viktigt för mental hälsa?
Logistx. Foto av Red Bull Content / CJ Anderson.
”Dans hjälper både min mentala hälsa och kan skada det ibland, för jag gör det professionellt. Jag skulle säga att den fantastiska delen är att det är ett emotionellt utlopp. Jag har verkligen tittat på konstterapi och som konstnär kan jag känna hur helande det är. Jag kan släppa känslor genom rörelse, jag kan komma i kontakt med andra människor och få ett energiutbyte genom rörelse, och det är ett annat sätt för mig att ta bort mig från vissa saker. Vilken typ av liv vi alla lever kan vara väldigt strukturerad till där vi vaknar och vet att vi har saker planerade och saker att göra, så dans är en källa till frihet. ”
Beskriv en typisk dag i isolering .
”Jag vaknar riktigt tidigt, går ut och joggar till en plats vid parken. Antingen ska jag göra en freestyle-session eller bryta övningar eller träna. Sedan kommer jag tillbaka till mitt hus och jobbar för skolan, och efter det beror det på. Ibland jobbar jag med saker jag har schemalagt, och andra gånger går jag bara med flödet. Det var en dag då jag bara dansade i fem timmar. Ibland kommer jag att ha något planerat att en av mina vänner bara är värd för en Instagram live där folk gick med för att göra en kort showcase. Massor av människor var med och jag slutade skapa något för det som tog mycket tid. På natten försöker jag begränsa skärmtiden, särskilt innan jag lägger mig, så jag stänger av telefonen och mediterar eller sätter på musik. ”
Hur ser ditt kreativa utrymme ut hemma?
”Min säng brukade vara två gånger så stor, men jag har tagit bort hälften av sängen och lagt den mot min vägg eftersom jag ville ha mer utrymme att dansa! Jag skulle gärna ta ut alla mina möbler så att jag kan få ännu mer utrymme, men jag vet inte hur det skulle fungera. Men det finns tillräckligt med utrymme, så om jag bara känner på ett visst sätt kan jag bara gå upp, sätta på musik och börja röra mig. '
hur lång är tinashe
Vad är ditt råd för dansare som kämpar mentalt just nu?
”Jag skulle säga att använda dans som en form för uttryck och släpp. Jag pratade med en av mina mentorer som var där när hiphop föddes i New York, och det föddes för att de genomgick sina egna kämpar, hanterade våld och brott. Deras utlopp var att använda elementen i hiphop för att uttrycka vad de kände, och de skapade något riktigt vackert. Och han gjorde det relevant för vad som händer nu. Alla dansare kämpar just nu, oavsett om det är känslomässigt, ekonomiskt eller mentalt, och jag skulle säga att använda din konst som ett sätt att släppa ut vad som behöver släppas och att hjälpa andra också. Vi har en kraftfull röst. Och försök att nå ut till andra människor. Människor behöver social interaktion. ”
Neguin (Instagram: @neguinism )
Neguin. Foto av Red Bull Content / Marcelo Maragni.
NYC-baserade Neguin är en internationellt känd dansare, koreograf, kampsport, DJ och tillfällig skådespelare, den färskaste exporten från Brasilien och en av de mest elittalangerna i breakdance-historien. Neguin har erkänts för sin unika sammanslagning av Capoeira, akrobatik och hisnande B-Boy-stunts. Han har vunnit otaliga priser och tävlingar, inklusive det eftertraktade mästerskapet Red Bull BC One. Han har turnerat och arbetat med högprofilerade artister som Madonna, Erykah Badu, Jennifer Lopez och Marcelo D2, och spelade internationellt på kända produktioner som NBC World of Dance och MTV Amerikas bästa dansbesättning . Hans tid i isolering handlar om att fokusera och utnyttja sin energi.
Hur är en typisk dag i isolering?
”Min dag börjar när jag öppnar fönstren och ansluter mig till solen. Omedelbart börjar jag röra mig långsamt, som en form av holistisk fysisk anpassning, följt av en näringsrik frukost - vanligtvis ekologiska frukter. Jag slappnar av i ungefär två timmar innan jag börjar undervisa mina online-lektioner, både grupp och individ, och sedan äter jag lunch. Jag tränar själv på eftermiddagen med fokus på dans, brasilianska Jiu Jitsu och Capoeira, och sedan kopplar jag av och tillbringar tid med min mamma. På kvällen har jag fortfarande 'gå ut energi', men på grund av isolering skapar jag min egen festatmosfär med live DJ-apparater på mina sociala medier som ansluter till tusentals människor runt om i världen. Efter den atmosfären slappnar jag av igen genom att rita, skriva för hand eller titta på videor för att lära mig saker som inspirerar mig. Jag saknar att resa och allt annat, men så länge jag är aktiv och produktiv i isolering känner jag mig positiv. ”
Hur ser ditt kreativa utrymme ut hemma?
”Det är roligt att jag ställde in min DJ-utrustning i vardagsrummet framför TV: n så att jag kan stänga av TV: n medan den visar en festival som Burning Man. Alla dansar, och jag är live DJ-ing samtidigt, så jag har en sorts digital publik! Det blir ibland begränsat, men jag är anpassningsbar till mitt hemmautrymme, precis som en kameleont som byter färg när det är nödvändigt. ”
Varför tror du att dans och rörelse är så viktigt för mental hälsa?
Neguin. Foto av Red Bull Content / Carlo Cruz.
”Helt enkelt för att dans och rörelse är i samband med allt i universum inom alla former och former. Du skapar heliga rörelser som har skickats till oss av våra förfäder sedan tidens början. Det är helig geometri, det är en andlig koppling där du läker dig själv eller hänge dig själv till en melodisk resa där varje rörelse har sin vibration, kraft och harmoni. Till exempel, när du ser någon snurra på huvudet, kom ihåg att en person snurrar upp och ner med samma gravitationskraft som en tornado. Närhelst du fritt rör dig din kropp, ger du energi till ditt liv genom att organisera alla chakran organiskt genom rörelseförbindelser. Hälsa är rikedom, så så länge jag är frisk och tar hand om mitt sinne, kropp och ande, kommer jag alltid att vara tacksam för min existens och dessa principer för självupplysning. ”
Vad är ditt råd för dansare som kämpar mentalt just nu?
”Jag skulle säga att om du är dansare bör du också vara intresserad av många andra konstformer och rörelsestilar. Vi är så lyckliga att få leva i internetens tid, där du kan lära dig andra discipliner helt enkelt genom att titta på videor och handledning med pålitliga informationskällor. Så ta den här tiden att lära dig något nytt, kanske kampsport, yoga, språk eller instrument, för allt du lär dig kommer kollektivt att relatera till ditt konstnärs tillväxt i allmänhet. ”
RoxRite (Instagram: @ roxrite95 )
RoxRite. Foto av Red Bull Content / Colin Kerrigan.
RoxRite föddes i Guadalajara, Mexiko, och bor nu i Kalifornien. Efter att ha börjat dansa vid 12 års ålder är han nu ett av branschens största namn och en Red Bull BC One All Star. Några av hans vinster inkluderar Pro Am 2004, UK B-Boy Championships 2005, R16 Korea 2009, Euro Battle 2009, Freestyle Session World Finals 2009, 2013 och 2014 och Red Bull BC One 2011. Faktum är att RoxRite var den första B-Boy för att få 100 segrar. Under isoleringen försöker han hålla kontakten med familj, vänner och utomhus för att hålla sig bra.
Varför är dans så viktigt för mental hälsa?
”Dans och rörelse, eller att trycka på ditt sinne för att vara kreativ, hjälper dig att hålla dig aktiv. Att må bra fysiskt kan öka ditt självförtroende. Att dansa och njuta av musik är som terapi för mig. I dessa ögonblick finns det inget annat än ögonblicket att uttrycka och känna sig på en mer intern nivå. ”
Beskriv en typisk dag i isolering åt dig.
RoxRite. Foto av Red Bull Content / Ali Bharmal.
”Mina dagar för sent har varit väldigt avslappnade jämfört med mina vanliga rutiner. Jag börjar med frukost, mejl och stretching. På eftermiddagen dansar jag antingen eller går ut på en promenad för att rensa mitt sinne. På kvällarna skapar jag antingen innehåll, redigerar videor eller skriver upp idéer för framtida projekt. Men jag måste dansa för att hålla mig klar. Det är ett ögonblick av frihet för mig när jag börjar träna. Att läsa har hjälpt mig, gå på promenader och få frisk luft har varit till hjälp, och att kommunicera med familj och vänner är också stort för mig. Att skratta och gå ut ur den dagliga stressen hjälper mig att hålla mig jämn. ”
Hur ser ditt kreativa utrymme ut hemma?
”Allt jag behöver är ett golv och en högtalare. Vi har tillräckligt med utrymme i vårt ställe för att kunna dansa och undervisa onlinekurser om det behövs. Jag gör också mitt hem till mitt YouTube-utrymme när det gäller att skjuta mitt innehåll. ”
Vad är ditt råd för dansare som kämpar mentalt just nu?
' Som dansare, om du har utrymme, bara dansa. Försök att nå den nya nivån som du alltid har velat nå. Nu är det dags att beröra saker du kanske saknar. Var kreativ i dina metoder och testa nya koncept som du aldrig har provat. Leta efter ny musik och utforska din kreativitet på bästa sätt du känner. ”
Angyil (Instagram: @angyil )
sheletta kapitalålder
Angyil. Foto av Red Bull Content / Carlo Cruz.
Ursprungligen från Kansas City, Missouri, har Angyil fått global uppmärksamhet för sitt arbete och hennes unika hiphop-stil. Hon var ursprungligen en balettdansare och har sedan dess vunnit strider som Juste Debout Experimental, The Notorious IBE, World of Dance-världsfinalen 2016, Payback 2018, RF Jam 2019 och Pura Calle i Peru 2019. Hon har också varit Så du tror att du kan dansa e och reste över hela världen för att uppträda med kommersiella artister i musikvideor och på turné. Under isoleringen tar Angyil sig tid att fokusera på nytt och utforska sin egen mentala hälsa.
Varför tycker du att dans är så viktigt för mental hälsa?
”Jag kan ofta inte ta ut saker verbalt, så när jag dansar och rör mig kan jag uttrycka mina känslor. Istället för att få saker att byggas upp och inte kunna uttrycka dem kan jag släppa ut det fysiskt genom dans. Det hjälper mig att släppa spänningar och ilska eller till och med glädje och lycka. När du tränar känner du dig annorlunda och med dans är det som att du är en idrottsman och en artist i ett. Du matar din konstnärliga sida men också din fysiska förmåga, så de går båda hand i hand. ”
Beskriv en typisk dag i isolering.
Angyil. Foto av Red Bull Content / Tomislav Moze.
”Under den här tiden försöker jag inte riktigt ta lektioner. Istället fokuserar jag på min mentala hälsa och att hitta min inre röst. När jag reser suger jag så mycket in, som en svamp, så jag använder den här tiden för att höra mina tankar och stänga allt annat. Ju mindre jag planerar vissa saker, desto mer autentiska saker kommer ut, så jag försöker att inte planera för mycket så att jag kan komma till botten med mina egna känslor. Jag lägger på lite musik, eller ibland lägger jag inte på musik, fåglarna kommer att kvitra och jag dansar bara till fåglarna. Eller så kommer jag att diska, och jag ska bara freestyle. Jag är lite av en introvert, så det har också gett mig tid att titta inuti mig själv. Tidigare var saker riktigt hektiska, och jag var inte uppmärksam på min egen psykiska hälsa eftersom mitt schema var så upptagen, så det här är dags när jag hittar inkonsekvenser inom mig själv och arbetar med dem. Det är inte alltid vackert eftersom vi hittar saker om oss själva som vi inte gillar, men oavsett måste det göras. Det är en intressant resa, men jag lär mig mycket om mig själv. När detta är över vill jag bara göra saker jag brinner för. När du verkligen älskar det du gör ger du allt ditt känslomässigt och fysiskt, och jag känner att jag missade mycket av min familj och de människor som älskar mig mest. Jag vill inte överanstränga mig själv och ha en massa minnen från min karriär men inte ha minnen med de människor jag älskar mest. Så jag tror att jag kommer ut ur detta medvetet tänkande, 'Hej, du behöver en balans.' '
Hur ser ditt kreativa utrymme ut hemma?
”Jag hade inte haft ett hem på flera år, jag reser bara från land till land och lever utan mitt bagage. Men precis innan detta hände, i december 2019, köpte jag ett hem. De gav mig nycklarna och ett par timmar därefter sprang jag till flygplatsen för att flyga till Europa för ett jobb. Så jag har haft mitt hem men har inte kunnat dekorera det eller något! Så detta har äntligen gett mig tid att dekorera mitt hus. Jag har satt ihop saker och jag har lärt mig att jag faktiskt är bra på att bygga saker. Jag har byggt ett soffbord från grunden, jag byggt en bokhylla och jag ska bygga en säng. Jag har lagt upp saker jag har samlat på mina resor, jag har äntligen fått ett hem att sätta in dem i. ”
Vad är ditt råd för dansare som kämpar mentalt just nu?
”Jag känner att, särskilt om du är konstnär, är det som hjälper dig att hålla dig mentalt bra att vara ärlig mot dig själv. Om du verkligen är ledsen, uttryck det på något sätt och hitta olika lösningar, men att förneka det kommer inte att göra det bättre. Om du är rädd för den här situationen, erkänn det och lev med det och hitta en lösning för hur du ska hantera. Du kan också lägga upp saker runt huset för att påminna dig om dessa lösningar. Och något som verkligen har hjälpt mig är att ha växter i huset - något som lever som du måste ta hand om. Om du inte kan gå ut varje dag är det ganska coolt att ha naturen i ditt hem och veta att den växer. ”
Av Emily Newton-Smith från Dance informerar.
Rekommenderat för dig
