Dance Informa frågar fyra fitnessinstruktörer / dansare om deras träningspass och hur dansinspirerad fitness kan hjälpa dansare i alla aspekter av träningen.
De blå zonerna är riktlinjer och principer som utvecklats av en man som observerade områden med de längst levande människorna på jorden. Här tillämpar vi dem på dansare.
Nutritionist Emily C. Harrison rekommenderar dansare att överväga att minska sitt mejeriintag och börja dricka växtbaserade mjölkalternativ. Men varför?
Dans kan verkligen ta en tung vägtull på kropparna hos dem som lever och andas den. Här är fyra återställande yogaställningar som hjälper dig att återhämta dig.
Dance Informa erbjuder middagsalternativ för upptagna dansare, inklusive hälsosamma, läckra receptidéer och sätt att planera mat för den kommande veckan.